這種轉換又有何意義呢？如果讓直覺思維的右腦說話，它會這么說，“你不喜歡你的工作，是時候追求你熱愛的東西了”，或者“你已經準備好了，要拋棄這樣那樣的舊模式”。冥想就是個很好的途徑，它可以讓你的右腦說話，并且讓你聽到。在步驟一、二、三中身體及精神發揮了作用，原先擋道的那些聲音被消滅，讓你得以聽見內心的指引。步驟三中的冥想至關重要，因為它能提供機會讓你放慢速度，慢慢接收來自內在的指引。
冥想之后，我將直接將你引向“意識流寫作”練習，我把它稱為“進行時寫作”。每一次進行時寫作都提供了機會，讓你無意識的想法溢于紙端。為了幫助你提筆開始寫作，我將提供一個話題給你。你的任務很簡單，只要圍繞這個話題自由地寫就行了。讓你的筆在紙上流動，讓你的頭腦釋放思想。進行時寫作相當重要，因為它會增強你的接收進行時。從筆尖流淌到紙上的內容會讓你大吃一驚的！
重復ing
進行時等式的關鍵要素就是重復進行時。用30天重復這個等式，才能讓你真正體驗到結果。
真的，我每天都身心投入地重復進行時等式，而結果就是我得到了現在的精彩生活。證明進行時等式有效的方法就是親身體驗。它確實有效，它給了我做夢都想象不到的生活，對你也是如此，無論你目前的生活碰到了什么困難都沒有關系。
運用ing
我確信，大多數人從每個等式中都會找到一部分共鳴之處。因此，我建議你完整地完成每一章的進行時等式。此外，無論你處在生活的什么階段，我強烈建議你按章節排列順序試驗每個等式。原因是，每一章的“進行時”都有不同側重，是分別為生活中的某一特定領域增添“進行時”。章節順序代表了我眼中的最佳路徑，每一章都在這條路上灌筑起一塊獨特的里程碑，以助你迎接下一個章節、下一塊里程碑。
當你將進行時等式運用到生活的各個領域，引起畏懼的思維模式以及限制性的信念都會平息消退。如果你的情感難以自拔，或者無法控制自己的生活，這本書會幫助你抽離混亂，學會釋放，順其自然。“進行時”可以移除你頭腦中的障礙，使你的生活變得更好。如果你的障礙是缺少自信，增添一些“進行時”，將讓你獲得自信；如果你的障礙是對你母親的怨恨，增添一些“進行時”，將讓你懂得原諒為何物；如果你的障礙是生活中缺乏平衡，增添一些“進行時”，將讓你掌握你所渴求的平衡。這樣的例子不勝枚舉。不過“進行時”并不僅僅是用來解決問題的，它也為了讓你確定自己正過著十分充實的生活而存在。無論你現在身處生活的什么階段，總還有可以改善的空間。
我之所以可以寫下這本書來證實進行時等式的有效性，是因為我正過著充實的生活。假如我并不是真心喜歡自己的生活，又怎么敢告訴你如何變快樂呢？這么說吧，今天我過著自己從未想到過的生活。在95%的時間里，我是快樂的，我的思想是平靜的，我的內心是安逸的。我對自己充滿了信心，對未來滿懷興奮。以前，要是有什么事不順遂，我就會感到驚慌失措。而現在，要是事情不按我的計劃發展，我知道一定有更好的事在前方等我，要不就是這件事的發生是為了讓我得到某個教訓。另外5%的時間里，我在與“小我”短暫交鋒。多虧了進行時修行，我現在懂得了如何約束小我。每當它試圖要講某件令我不快的陳年往事，我就會對它說，“感謝你的分享”，然后用“進行時”擊退它。對于這些短暫交鋒，我真的心懷感激，因為它們促使我持續投身于“進行時”的進程。我完全明白，今天我的生活如此協調，是因為我清除了過往的觀念，通過“進行時”讓大腦重新做了調整。
我的實例就可以證明這個等式的力量，因此我在全書中分享了許多我個人的故事。除此之外，我指導過許多女性，她們的故事也會穿插其中。每一個小故事都反映了對于我們這一代人所普遍面臨的一些問題，并說明進行時等式是如何積極地對其做出改變的。我相信書里不少故事都會給你啟發，也希望它們能作為有力的例證，讓你看到為生活增添“進行時”的益處所在。
踩上滑板，插上翅膀，在生活里漫游，這種渴望并非誕生于一夜之間。它需要對快樂的投入——還需要很多努力。但是不要讓這些把你嚇退。但凡生命中值得追求之事，沒有什么是不需努力便可得到的。
為生活增添“進行時”的途徑
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