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清代作家和戲曲理論家李漁說過：“惟好書，憂藉以消，怒藉以釋，牢騷不平之氣藉以除。”

專家發(fā)現(xiàn)，善于讀書、勤于研究的人，其腦血管經(jīng)常處于舒展?fàn)顟B(tài)，腦神經(jīng)得到充分的滋養(yǎng)，大腦不會(huì)早衰。據(jù)日本的醫(yī)學(xué)研究報(bào)道，經(jīng)常閱讀思考的腦力勞動(dòng)者，比閱讀量少的同齡人的大腦萎縮得少，空洞也少。英國的神經(jīng)學(xué)家也指出，閱讀得少，大腦受的訓(xùn)練也就少，衰老就快。

讀好書對(duì)人的情緒也是一個(gè)良好的調(diào)節(jié)。從生理學(xué)上看，情緒對(duì)人的衰老起著重要作用。情緒不好，可直接傳遞到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)發(fā)生紊亂，結(jié)果就促進(jìn)了疾病的發(fā)生或衰老變化，因此，必須對(duì)這種不良情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。而閱讀好書正是一種比較好的調(diào)節(jié)方法。瑞典神經(jīng)病理學(xué)家據(jù)此原理倡導(dǎo)了“讀書療法”。這種療法首先在德國，繼而在蘇聯(lián)得到廣泛的應(yīng)用和推廣，并被證實(shí)方法簡(jiǎn)便，效果良好。

英國哲學(xué)家培根說：“讀史使人明智，詩歌使人巧慧，數(shù)學(xué)使人精細(xì)，博物使人深沉，倫理之學(xué)使人莊重，邏輯與修辭使人善辯。學(xué)問足以變化氣質(zhì)，不僅如此，精神上的缺陷沒有一種是不能由相當(dāng)?shù)膶W(xué)問來補(bǔ)救的。就如同肉體上的各種病患，都有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來治療。”我國一位學(xué)者談到自己的體驗(yàn)時(shí)說：“何以解憂，唯有學(xué)習(xí)。發(fā)愁的時(shí)候，孤獨(dú)無助的時(shí)候，一頭扎進(jìn)學(xué)習(xí)中去，抑郁之情便蕩然無存。能變不知為知的讀書活動(dòng)，實(shí)在是一種解憂養(yǎng)性的最好處方。”

中外歷史上，讀書益壽的例子屢見不鮮。墨子一生酷愛讀書，修身養(yǎng)性，壽至92歲。蒲松齡一生博覽群書，古稀之年仍身心健康。徐特立一生廣泛閱讀，也壽至92歲。九三學(xué)社名譽(yù)主席許德珩、石油專家孫越琦都把讀書學(xué)習(xí)列為每日“必修課”，壽至百歲乃至超過百歲。有學(xué)者說：“讀書對(duì)于養(yǎng)生是有較好功效的，似乎比營養(yǎng)品更勝一籌。”