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容顏和皮膚是女人最關注的問題。一旦出現了衰老的苗頭，女人們總是不惜花費重金，耗費精神，不斷嘗試各種護膚品和養顏方法，希望將青春年華挽留在指縫間，希望以此來對抗歲月的無情，但事實有時候總是令人很沮喪。

對女人而言，25歲是個分水嶺。25歲之前的女人，皮膚彈性十足，青春，充滿生機；25歲的女人，朝氣蓬勃，女人味開始涌現人前。一旦過了25歲，女人便開始出現身體功能性的衰老，皮膚開始逐漸失去光澤，彈性不如從前，色斑、細紋等開始肆無忌憚地爬到臉上。

這是為什么？

因為，25歲正是女人生命力處在巔峰的年齡，過了25歲，女人的身體機能就開始下滑。也許你會發現，在這個過程中，一切都來得太快了。昨晚還干凈潔白的臉，似乎驟然長出了色斑，以前一兩天能消的痘疤、痘印，現在卻長達一兩周還印在臉上，絲毫沒有想要離開的跡象。

你可能開始懷疑自己用的化妝品是不是不夠高檔，是不是自己的護膚方法不對，是不是自己沒有上美容院……也許這些能提高你的容顏美麗程度，但是，有一個很重要的原因你沒有注意到。

那就是如果內在調理不好，一切外在的美容護膚都會是徒然。

每個女人都有兩座花園，一座是美輪美奐的外在花園——我們的臉蛋；一個是內在的，我們看不見摸不著，但是卻關系到我們身體健康以及外在花園表現的神秘花園——卵巢。就像一座摩天大樓，外墻裝飾是這座摩天大樓的外表，好不好看就在于這里了�？墒牵�關系到這座摩天大樓最關鍵的環節，還在于它的內在結構。內在結構好了，外墻哪怕用料簡約，它還是好看的、堅固的、耐看的�？墒且坏﹥仍诮Y構是豆腐渣工程，那么滲水、漏水、墻壁剝落等情況會屢見不鮮，外墻哪怕粉飾得再好，終究還是會因為內在結構太差而呈現出弊端的。

這，就是我們卵巢和皮膚的關系。

卵巢好，皮膚以及我們的身體才能保持年輕，才能充滿活力，相反，卵巢如果百病叢生，力不從心，那么哪怕用再好的護膚品去粉飾，我們的容顏終究是難以持久抗衰，保持亮麗的。

對于卵巢的養護，除了蛋白質的攝入要足量之外，脂肪和糖類的適量攝入也是非常重要的。因此，我們不能過度地節食減肥，不能信奉“要么瘦，要么死”等信條，我們要了解自己的身體需要什么，卵巢需要什么。適當的肉類脂肪是不可缺少的，除此之外，維生素E、維生素D和鐵元素、鈣元素也必不可少。這些元素多可以通過我們的日常食材獲取，它們除了可以幫助我們清除自由基，保持皮膚彈性之外，還可以推遲腺體萎縮，維持卵巢功能，起到提升免疫力、延緩衰老的作用。

我曾經有一位姓劉的患者，大學畢業后一直從事空姐工作，一直表現優秀�？墒墙衲�，劉小姐覺得自己的身體出現了狀況。主要原因是前兩年，劉小姐生怕自己身體發胖，為了保持空姐“應有”的纖瘦，她參考網上多種節食方法，每一頓飯只吃由純蔬菜煮成的、連油鹽都不放的“巫婆湯”和沙拉，身體很快纖瘦了下來。但經此節食減肥一役，劉小姐感覺自己總是吃不下食物，她想，這可能是工作性質導致“食無定時”，也可能是“減肥奏效了，腸胃變小了”�？墒�，久而久之，劉小姐發現自己臉色泛黃，而且臉部、手腳和身體的肌肉也慢慢開始松弛。更嚴重的是，她由于氣血不足，生活作息不規律而出現了閉經3個月的情況，還產生了一系列不良反應，她的背部和臉上都出現了痤瘡，容顏受到了嚴重影響。

至此，劉小姐才感覺到情況比較嚴重了。她非常著急，并針對自己容顏問題，花了不少錢到美容院進行護理，買入各種戰痘祛疤的護膚品，可是效果依舊不明顯，痤瘡沒有減少，反而持續滋生。

后來，在朋友的介紹下，劉小姐找到了我。我發現劉小姐的情況，就是一個忽視內在調理的典型例子。針對劉小姐的病情，我給她做了一個檢查，認真地給她分析了她的病情和卵巢情況：她堅持節食減肥了一段時間，導致胃腸功能出現了問題，嚴重影響了卵巢分泌功能，卵巢雌激素和孕激素分泌受阻而減少。雌激素分泌減少，我們體內的雄激素和雌激素比例會失調，輕則，容易長各種青春痘和膿瘡，重則，會使月經周期紊亂，出現病理性閉經、絕經，甚至會使生殖器官出現萎縮，嚴重影響容顏和身體健康。

劉小姐就是這么傷害到了卵巢，打亂了自己的內分泌，才導致了各種外在的表現�？梢�，卵巢作為我們的秘密花園，是必須要重視的。