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跑步是一件快樂的事，要在快樂中一點(diǎn)一滴地提升能力。

起初我也認(rèn)為每個(gè)人天生就會(huì)跑，沒有什么門檻，所以開始時(shí)我沒有做任何的準(zhǔn)備功課就去跑了。當(dāng)我跑2 公里左右時(shí)， 就感到自己喘不上氣、整條腿酸脹沉重、胸腔脹得就要爆了， 現(xiàn)在看顯然當(dāng)時(shí)沒有經(jīng)驗(yàn)的我是跑得過快了。再后來，加上跑姿不正確，我還得了脛骨骨膜炎。

走過不少彎路但也總算熬過了起步階段，距離也由2 公里提升到5 公里。當(dāng)某天跑著跑著，我發(fā)現(xiàn)本來累得要命的身體突然變得輕松起來，跑起來非常帶勁兒。回去一查，發(fā)現(xiàn)是跑步30 分鐘后內(nèi)啡肽釋放的結(jié)果，從此我對(duì)獲取跑步的知識(shí)越來越感興趣。后來我從網(wǎng)絡(luò)、書籍，以及與跑界大咖們的交流中慢慢學(xué)習(xí)、總結(jié)、積累經(jīng)驗(yàn)，制訂訓(xùn)練計(jì)劃，嚴(yán)格按照訓(xùn)練計(jì)劃執(zhí)行，終于完成了自己的全程馬拉松。

現(xiàn)在回想一下，如果在跑步前就去了解一些知識(shí)會(huì)少走很多彎路。所以，我覺得有必要為準(zhǔn)備開始跑步的朋友們做一本直觀的、簡(jiǎn)單易懂的跑步漫畫書，方便剛剛開始跑步的朋友隨手翻翻找到自己遇到的問題。作為跑步新人，我的經(jīng)驗(yàn)有限， 完全是從跑步新手的角度去聊跑步，一定還有很多沒有講到的地方以及一些謬誤，還望各位跑友指正。

陳大威

2015 年3 月24 日