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人生成長的每個階段，您都可以從這本書里得到幫助

如果您符合下列情況中的任何一條，那么這本書就是寫給您的:

經常對自己、對生活都不滿意？

總是覺得得不到滿足？

對自己的錯誤或弱點思考得過多，卻從未在實際行動上有過改變？

害怕失敗與拒絕？

嘗試著用冷酷無情的批評來激勵自己，卻收不到預期的效果？

無視自己的需求與界限，并深受其害？

陷入過度的工作、憂慮、飲食或其他讓人分心的事務中,損害自己的身體與精神健康，卻將歡樂拒之門外？

因而，想要安心,學習好好與自己相處的智慧？

如果是這樣，那么衷心歡迎您打開這本書，與我們一同踏上自我關懷的旅程。什么是自我關懷？就是當我們面對困苦與磨難時，能夠像對待所愛的人或其他陷入困境的人那樣，充滿善意地關懷與照料自己的能力。

您看自我關懷是一件多么自然平常的事？而我之所以要用一整本書來講它，是因為當別人遭遇苦難的時候，我們可能自然而然地會想到要去關懷與照料他們；可是，大腦的復雜性決定了自我關懷卻是不容易做到的，哪怕我們正處于最需要它的時候。

要知道,自我關懷是人類生存下去的必要條件，也是應對人生大小苦難的唯一方式。