什么是自我關懷？就是當我們面對困苦與磨難時，能夠像對待所愛的人或其他陷入困境的人那樣，充滿善意地關懷與照料自己的能力。

您看自我關懷是一件多么自然平常的事？而我之所以要用一整本書來講它，是因為當別人遭遇苦難的時候，我們可能自然而然地會想到要去關懷與照料他們；可是，大腦的復雜性決定了自我關懷卻是不容易做到的，哪怕我們正處于最需要它的時候。

要知道,自我關懷是人類生存下去的必要條件，也是應對人生大小苦難的唯一方式。