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練習(xí)：不論完美與不完美，都是生命送我們的厚禮

l  請您現(xiàn)在閉上雙眼。想象整個地球都在你的眼前，就像一名宇航員所能做到的那樣，從浩瀚的宇宙望向這個蔚藍(lán)的星球。

l  您現(xiàn)在看到的是臭氧層。它用自己的懷抱保護著地球，讓地面上的萬物得以生存。地球上的一端享受著日光的溫暖，另一端卻正沉睡在暗夜之中。您還能看到，一些地區(qū)明顯亮于其他地方，那正是大城市源源不斷的電力供應(yīng)在彰顯自己的人口眾多與經(jīng)濟繁榮。此外，您還看到了，一些地方正雨雪紛飛，另一些地方則陽光明媚。

l  現(xiàn)在，您來想象一下生活在地球上的七十億人。每個單獨的個體，都降生在一種特定的環(huán)境里：生在自由或?qū)Ｖ频膰�家；家庭條件或富裕或貧窮，專屬的基因組合決定了誰更容易患上某種疾病；預(yù)期的壽命跟脾氣外貌一樣，各不相同。地球的歷史已經(jīng)延續(xù)了四十億年，人類作為物種也在大約十二萬年前就寫下了開篇，你我都不例外，隨著這永不停歇的生命之川奔涌向前。

l  那么，您設(shè)想一下，居住在地球上的每一個人，每天都會遇到新的問題——大到戰(zhàn)爭或疾病，小到清晨路上的交通擁堵帶來的壓力與煩躁。每個人都在用自己的方式來和這些問題打交道。你想象著來到了曾經(jīng)拜訪過的國家，試圖在眼前描繪一下，那里的人最容易遭受什么樣的打擊與威脅。痛苦，不幸，災(zāi)難，都是生活與生命的一部分。我們會經(jīng)歷這些，并不是因為我們做錯了什么。我們也絕對不是唯一會經(jīng)歷這些的人。正是這些負(fù)面的境遇，使我們成為人類，彼此間并肩站在一起。

l  您這下就該清楚了，也正是那些人類與生俱來的感受力，讓我們遇見了世間的喜悅，愛與關(guān)懷；也正是這些正面的情感，把我們相互聯(lián)結(jié)到了一起，共同抵御無法避免的逆境與苦痛。

不幸與失利并非我們的過錯，但我們可以擔(dān)起責(zé)任，盡我們所能去減輕甚至預(yù)防由它們造成的苦痛。

隨著時間的推移和不斷的練習(xí)，內(nèi)觀及自我關(guān)懷開始使我對待自己身體的方式發(fā)生了改變。我漸漸地學(xué)會了，當(dāng)感覺到自己被痛苦或煩惱纏住不得脫身，任何想做的事兒都做不成，并為此煩悶憂愁的時候，試著用關(guān)愛和安慰去擁抱自己。

同時我也懂得了，即使在不斷發(fā)現(xiàn)新的弱點、面臨新的挑戰(zhàn)的情況下，依舊要抱持對自己身體的絕對信任。我所能做的，就是去傾聽它的聲音，與它并肩作戰(zhàn)，滿懷善意地給予它支持與關(guān)愛。永遠(yuǎn)記得，不論自己的身體是否完美，都是生命贈予我們的厚禮，值得感激。