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作者從如何看待時間、如何支配時間這一永恒主題入手，利用自己在“歐米伽整體醫療研究中心”從業的經驗，從各個角度，分別對時間進行了論述。他針對現代人的很多心理問題是因為對時間的掌控不好而引發這一現象，將時間同情緒聯系到了一起。“當理智碰上情緒”、“緊張與焦慮”、“擴展每刻當下”等等，都是其所探究的重點。除此之外，作者還把時間問題同生活當中會遇到的其他常見問題聯系在了一起。當一個人真正進入生活時，該如何面對自我，該如何處理好人與人之間的人際關系，該如何與家人、與朋友共處，又該如何處理工作與生活之間的關系，這些問題都與“時間”有關。

這本書談到的是一種該如何面對人生、面對每個人都平等擁有24個小時的時間的問題。他涉及到更多關于人內心和人本質的東西。他提出來的種種深具合理性和可操作性的建議，正是這本書所提及的“時間觀念”與現實生活的最佳結合。