作者從如何看待時間、如何支配時間這一永恒主題入手，利用自己在“歐米伽整體醫(yī)療研究中心”從業(yè)的經(jīng)驗，從各個角度，分別對時間進行了論述。他針對現(xiàn)代人的很多心理問題是因為對時間的掌控不好而引發(fā)這一現(xiàn)象，將時間同情緒聯(lián)系到了一起�！爱斃碇桥錾锨榫w”、“緊張與焦慮”、“擴展每刻當下”等等，都是其所探究的重點。除此之外，作者還把時間問題同生活當中會遇到的其他常見問題聯(lián)系在了一起。當一個人真正進入生活時，該如何面對自我，該如何處理好人與人之間的人際關系，該如何與家人、與朋友共處，又該如何處理工作與生活之間的關系，這些問題都與“時間”有關。

這本書談到的是一種該如何面對人生、面對每個人都平等擁有24個小時的時間的問題。他涉及到更多關于人內心和人本質的東西。他提出來的種種深具合理性和可操作性的建議，正是這本書所提及的“時間觀念”與現(xiàn)實生活的最佳結合。